Marmita arroz, feijão e frango
Uma marmita base para variar a semana sem depender de ingredientes caros ou difíceis.
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Marmita arroz, feijão e frango
Uma marmita base para variar a semana sem depender de ingredientes caros ou difíceis.
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Marmita arroz, feijão e frango
4 porções com preparo em 45 min. Tags: alto em proteína, barato, meal prep.
Café da manhã com aveia
1 porção com preparo em 5 min. Tags: fibra alta, prático, sem fogão.
Omelete proteico com tomate
1 porção com preparo em 10 min. Tags: baixo carbo, rápido, pós-treino.
Salada de grão-de-bico com especiarias
2 porções com preparo em 15 min. Tags: vegetariana, fibra alta, marmita fria.