Receitas com frango: 12 ideias para marmita, jantar e semana corrida
Um listicle prático com receitas de frango que rendem: desfiado, cubos e tiras com panela, forno e air fryer, com dicas para não ressecar.
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4 porções com preparo em 45 min. Tags: alto em proteína, barato, meal prep.
Café da manhã com aveia
1 porção com preparo em 5 min. Tags: fibra alta, prático, sem fogão.
Omelete proteico com tomate
1 porção com preparo em 10 min. Tags: baixo carbo, rápido, pós-treino.
Salada de grão-de-bico com especiarias
2 porções com preparo em 15 min. Tags: vegetariana, fibra alta, marmita fria.