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Calculadora de proteína diária

Estime uma faixa de proteína diária para organizar refeições com mais clareza, sem transformar o número em prescrição.

Resultado estimado

90-120 g

Proteína por dia

Esta é uma faixa educativa. Necessidades mudam com idade, exames, função renal, treino e alimentação total.

Use como ponto de partida

Calculadoras ajudam a conversar melhor com profissionais, mas não substituem uma avaliação individual.

Conteúdo informativo

Este conteúdo não substitui avaliação de médico, nutricionista ou profissional habilitado. Se você tem condição de saúde, usa medicamentos, está grávida, amamentando ou tem histórico de transtorno alimentar, procure orientação individual.

Nutricionaliacomida real, ciência clara

Conteúdo prático, claro e baseado em evidências para comer melhor, treinar melhor e comprar com consciência.

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